Técnicas de estiramento muscular

Ténicas realizadas para aumentar a extensibilidade muscular. São feitas no sentido oposto à contração do músculo e executadas com baixa intensidade, alta duração e aquecimento prévio de forma a aumentar a extensibilidade do cologénio.

São indicadas para preservar ou aumentar a flexibilidade articular e a extensibilidade muscular, prevenir ou diminuir encurtamentos musculares adaptativos e combater contraturas musculares.