Pilates Clínico indivual ou em grupo

"Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo novo". (Joseph Pilates)

Pilates é, atualmente, o método de exercício mais seguro e eficaz, tornando o corpo mais forte de dentro para fora. É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação. É um excelente treino para todos, desde o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo que tem problemas de coluna.

Benefícios na prática do método de Pilates Clínico:

• Alivia as dores e reduz o stress;
• Ajuda na prevenção de lesões, reduzindo a sua recidiva;
• Desenvolve uma postura mais elegante;
  
• Melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação;
• Aumenta a força e a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;
• Contribui para uma melhoria da consciência corporal;
• Melhora a função intestinal;
• Melhora o controlo na respiração;
  
• Previne a incontinência urinária;
  
• Ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental;
  
• Optimiza as performances desportivas;
  
• Diminuiu o risco de queda nos idosos;
  
• Benéfico na preparação pré e pós-parto.